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Herramientas para el cambio

 

“Cuando cambiamos de lugar nos llevamos lo aprendido”


Nos encontramos viviendo un tiempo excepcional, un tiempo en el que no sólo nos han restringido nuestros movimientos habituales, si no que estas restricciones comienzan a generar sensaciones de incertidumbre e inquietud. Los cambios personales y sociales se han incrementado de manera significativa.

Por lo tanto, resulta imprescindible procurarnos momentos de descanso físico, mental y emocional. El cuidado de nuestra salud nos permitirá potenciar y desarrollar estrategias para una mejor adaptación a los cambios que la vida actual conlleva.

Aquí van algunas actividades y herramientas que te ayudarán en lo procesos de cambios, personales, laborales y de lugar entre otros:

*Organizar y planificar actividades diarias

*Aceptar el cambio y ver que es una nueva oportunidad

*Hablar con nuestros amig@s

*Alimentación saludable y actividad física

*Contacto con la naturaleza

*Escribir un «diario emocional»

*Buscar ayuda profesional si lo necesitas

*Procurar tener metas y objetivos positivos y realistas

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Dialogar

«Desea, pide, cree, recibe»

S. Mann


Es necesario darnos la oportunidad y el tiempo para estar y dialogar con nuestra familia, con nuestros amig@s, compartir con ellos nuestros sentimientos, nuestras necesidades e inquietudes y también nuestros miedos y dudas.

El dialogar suele ser en varias ocasiones un bálsamo, un espacio que nos permite la posibilidad de descubrir y acceder a otros universos, miradas y puntos de vista.

El objetivo más importante, es que dentro de nuestra cotidianeidad vivamos este momento con conciencia y empatía, creyendo que cada momento compartido es una nueva oportunidad para aprender de los demás y desarrollar nuevas habilidades sociales, por ejemplo, empatía, cordialidad, escucha activa, respeto por las distintas opiniones.

Varios estudios científicos demuestran que algo tan simple como dialogar está relacionado con la buena salud. Así lo señala el psiquiatra Luis. R. Marcos en su libro, Somos lo que hablamos, “hablar es la actividad humana más eficaz par proteger la autoestima, gestionar nuestro programa vital, disfrutar de la convivencia y de nuestras relaciones afectivas”

Actividades sencillas para realizar mientras DIALOGAMOS:

▪️Revivir viejas tradiciones en familia, involucrando a los abuel@s y tí@s.

▪️Realizar recetas de la abuela. Aquellas recetas que guardamos en libretas antiguas.

▪️Diseñar algún juego sencillo de mesa.

▪️Construir alguna casita de muñecas con materiales reciclados.

▪️Realizar una búsqueda del tesoro dentro de la casa, en el patio o terraza.

▪️Contarle a nuestros hij@s historias sobre los lugares especiales de nuestra niñez.

▪️Escuchar un concierto en familia y descubrir quién ha sido su autor/a y la historia detrás de su obra.

▪️Hacer fotos de las actividades realizadas y luego colocarlas en el álbum de los recuerdos.

▪️Escribir junto a todos los integrantes de la familia un diario, contando nuestras emociones y sentimientos.

Quizás, a medida que pasen los días, estas acciones compartidas en familia se transformen en hermosos e inolvidables recuerdos.

Belén

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Explorar

Posibilitar una experiencia cercana y directa con el medio que nos rodea, dando permiso a la exploración y creatividad, propiciará la oportunidad de aprender desde y a través de lo sensible.

Es en este tiempo de exploración donde lograremos apreciar la expresión personal de nuestros niñ@s, su espontaneidad, sensibilidad y curiosidad.

Porque descubrir y explorar es embarcarnos en un viaje inspirador, lleno de posibilidades e historias.

Belén



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Creatividad

«Pies en el suelo, cabeza en las estrellas» 

H. Keller

La creatividad es un asunto importante a tener en cuenta, crear y jugar con libertad permite y motiva nuestros recursos creativos y emocionales.

Los momentos creativos son de vital importancia para todas las actividades que realizamos cada día. Cuando encuentras respuestas innovadoras adoptando un enfoque diferente al tradicional, estas dando rienda suelta a tu espíritu creativo.

Cada persona tiene algo para expresar y contar, desde aquí pensamos que alguna de estas actividades, tales como: pintar, crear algún collage, dibujar libremente, caminar por entornos naturales, leer poesía, crear algún objeto artesanal entre otras, servirán de puente para conectar con la curiosidad, el asombro e inspiración.

De esta manera podremos ir encontrando el camino para crear un nuevo lenguaje, más sensible y comprometido con nosotros mismos y con el medio que nos rodea.

Belén